Действительно ли оливковое масло так полезно как о нем пишут

Многие врачи – диетологи, считают, что в наши дни, людям не хватает элементарных знаний, как правильно питаться. Доступная информация, на столько противоречивая, что, если у человека самого нету ни капли критического мышления, то он вообще не может понять, чему из всего услышанного и прочитанного можно верить. В народе существует столько мифов и неясностей! Один хороший пример: люди говорят, что оливковое масло очень ценное и полезное! Да, это действительно так, но это не означает, что его можно употреблять где угодно и сколько угодно, потому, что оно, точно также, как и другие масла содержит 99 калорий – потребителски кредит дск.

Иногда люди считают, если еда здоровая, то она, обязательно, сделает их стройными. Но на самом деле, это не так! В интернете, вы часто можете прочитать заголовки – «10 продуктов которые стройнят», там наверняка будут упомянуты: киви, Овощи, фрукты, и. т. д., но в этих статьях не упоминается, сколько, этих продуктов можно съедать. Еще, часто можно прочитать и другие глупости, например, о том, что дрожжи вредны для нашего организма, а масло ги делает чудеса, хотя на самом деле все не так. Также можно прочитать о том, что вечером, после шести кушать нельзя, и, что картошку вместе с мясом, ни в коем случае тоже нельзя кушать. В народе царит так много устаревших мифов! Даже из картошки умудрились сделать чудовище! Нужно понимать, что любой, ценный продукт, можно испортить во время приготовления.

Врач – диетолог Л. Неймане, считает, что единственный продукт, который изредка можно обжарить на масле, это чеснок. Остальные продукты, жарить не надо!

Масло, само по себе, превосходно, но употреблять его надо в маленьких количествах и в свежем виде: в салатах, подливах, и. т. п. блюдах. Оливковое масло, при нагревании теряет большое количество своих положительных свойств. Для жарки, хорошо подходит рапсовое масло.
Врач – диетолог Л. Неймане рекомендует:

Физически активности необходимы каждый день. Особенно, это относится к людям, после 40, им необходимо каждый день заниматься физическими активностями, как минимум 30 минут в день, это могут быть прогулки, ходьба с палками, и. т. д.
Вы должны уметь наслаждаться едой. На данный момент, очень модно говорить об осознанном питание. Это значит, что вы не должны в спешке глотать пищу наоборот, вы должны ее наслаждаться, не торопить этот процесс, потому, то кушанье, это момент, когда вы можете побыть с собой наедине и получить удовольствие.

Вы должны употреблять много свежих овощей и фруктов. В холодильнике, одна полка должна быть занята овощами и фруктами, а не колбасой сыром, майонезом и кетчупом.

Вы должны отдыхать. Если вы на работе испытываете стресс, вы тем более, должны найди способ, как отдохнуть. Это может быть хороший фильм, театр, концерт, книга, и. т. д., главное, вы должны возобновить энергию, которую потеряли на работе.
Вы должны меньше есть. С годами, обмен веществ становится медленнее, а это значит, кушать теперь нужно меньше.